Beweging – Vetverbranding (H3.2.3)2021-06-13T13:34:28+02:00

Vetverbranding

De kortste weg naar vet verbranden komt vaak neer op:

  • meer bewegen
  • minder eten
  • gezondere voeding

Om vet te verbranden is het belangrijk dat er zoveel mogelijk energie wordt verbruikt. Het is zinvol om te kijken naar de soort training, de intensiteit en ook de duur van de training. Het meest belangrijk is om altijd naar je lichaam te luisteren en te starten met een intensiteit en vorm wat jij aankunt en dit rustig op te bouwen. 

Het kan zeer waardevol zijn om een eet- en beweegdagboek bij te houden. Noteer eens gedurende 2 weken wat en hoeveel je exact eet. Noteer daarnaast ook hoeveel je beweegt. Hoe vaak sport je, hoe lang sport je, hoeveel stappen maak je per dag?. 

Wanneer je een goed beeld hebt van jouw leefstijl is het veel makkelijker om aan de juiste knoppen te draaien. Daarnaast is het zeker ook belangrijk om te weten hoe jouw unieke lichaam functioneert. 

Weet jij bijvoorbeeld  hoe jij reageert op bepaalde voeding? Hoe jij voedingsstoffen opneemt en hoeveel moeite jouw lichaam heeft om afvalstoffen uit te scheiden? Weet jij hoe je lichaam herstelt na een intensieve workout? Welke vormen van bewegen bij jou passen en langer vol te houden zijn? 

Meer weten over vetverbranding? Lees hier meer of schakel hulp in van onze Vitaliteit Professionals.


Get Inspired


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Bekijk alle artikelen >

Immuunsysteem en voeding
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Immuunsysteem en voeding
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Immuunsysteem en voeding
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.

Hoe gezond is haver & 3x heerlijk recept

By |19-04-2021|Categorieën: Afvallen zonder diëten, Blogs, Brainfood, Darmfood, Detox, Eet je Gezond, Immuunsysteem en voeding, Intermittend fasting, Plantbased, Recept, Voeding|Label: , , , |

Zonnebloempitten kleine detoxboosters!

By |06-04-2021|Categorieën: Blogs, Body & Mind, Brainfood, Darmfood, Glutenvrij eten, Keto, Micro nutriënten, Orthomoleculaire voeding, Plantbased, Vegan, Voeding|Label: , , , , , , , , , |

Afvallen , hoe blijf je op het juiste gewicht?

By |03-04-2021|Categorieën: Afvallen, Afvallen en overgewicht, Bewegen, Blogs, Darmfood, Eet je Gezond, Groei, Hormonen en voeding, Immuunsysteem en voeding, Macro nutriënten, Patronen doorbreken, Plantbased, Voeding|Label: , , , , , , , , |

Buikvet door stress

By |11-07-2020|Afvallen, Bewegen, Blogs, Body & Mind, Eet je Gezond, Geen categorie, Hormonen en voeding, Immuunsysteem en voeding, Macro nutriënten, Meditatie, Micro nutriënten, Mindfullness, Ontstressen, Vetverbranding, Voeding|

International Day of Yoga 21 juni 2020

By |21-06-2020|Ademtechnieken, Ademtechnieken, Afvallen, Bewegen, Blogs, Body & Mind, Groei, leef je volle potentieel, Meditatie, Mindfullness, Ontstressen, Patronen doorbreken, Total body workout, Vetverbranding, Yoga|

Maak van bewegen een feestje voor jezelf met Yoga!

By |13-06-2020|Ademtechnieken, Ademtechnieken, Bewegen, Blogs, Geen categorie, Groei, Krachttraining, leef je volle potentieel, Meditatie, Mindfullness, Ontstressen, Patronen doorbreken, Total body workout, Vetverbranding, Yoga|

bekijk de blogs >


Beweging programma’s

Vitaliteitsprofessionals

Marsha

Vitaliteitsprofesional in voeding en bewegen

Purmerend


Humor –  Doorzettend –  Sportief

Radha

Vitaliteitsprofesional in voeding en bewegen

Zoetermeer


Humor –  Doorzettend –  Sportief

Ga naar de bovenkant