Groei Thema’s
“you don’t have to go fast, you just have to go”
Hoe zorg jij ervoor dat je in beweging blijft?
We weten inmiddels allemaal wel hoe belangrijk bewegen is voor onze gezondheid. Wanneer je matig intensief beweegt produceert je lichaam onder andere endorfines die de stresshormonen bestrijden. Je krijgt meer energie en er worden stofjes (neurotransmitters) waaronder serotonine aangemaakt die bijdragen aan je geluksgevoel.
Genoeg bewegen kan onder andere resulteren in een goede gezondheid, verbeterde weerstand, verhoogde energieniveau, mentale fitheid, sterke botten en een gezond gewicht.
Met bewegen bedoelen we elke vorm van fysiek actief zijn. Dus niet alleen krachttraining, hardlopen, of voetballen. Ook lopen, dansen, tuinieren, klusjes doen of een sprintje naar de trein trekken kan al bijdragen aan je vitaliteit en is goed voor hart- en bloedvaten.
Maar hoe zorg je ervoor dat je blijft bewegen? Voor welke vorm van bewegen kies jij? En wat is jouw motivatie om te bewegen?
Wanneer je kiest voor een vorm van bewegen waar jij blij van wordt en weet wat het jou gaat opleveren is de kans groter dat je dit langer volhoudt. Ontdek wat bewegen doet met jouw fysieke en mentale fitheid. Wij helpen je hier graag bij.
Mental Coaching
Niet alleen fysiek fit, maar ook mentaal fit
Leef je volle potentieel
Zorg dat je leeft en niet geleefd wordt
Plantbased Eten
Eet je gezond met plantaardige voeding.
Vegan
Eet gezonder en met gevoel voor het milieu.
Keto
Dit is een beschrijving over keto voedsel maar het is in development
Intermittend fasting
ontdek hoe vasten in jouw gezonde leefstijl past.
Darmfood
ondersteun je darmen met de juiste voeding
Gluten vrij
ontdek hoe je gezond glutenvrij kan eten
Detox
boost je zelfhelend vermogen met een detox
Afvallen zonder diëten
een gezond gewicht met gezond en lekker eten
Ayurveda
boost je gezondheid met Ayurveda
Orthomoleculaire voeding
hoe krijg ik de optimale voedingsstoffen binnen?
Immuunsysteem en voeding
boost je immuunsysteem met voeding.
Hormonen en voeding
goede hormoonbalans met voeding
Brainfood
ervaar meer geluk, focus en concentratie door brainfood
Eet je gezond
Dit is een beschrijving over gezond eten maar het is in development
Persoonlijke Ontwikkeling
Wat zijn voorbeelden van persoonlijke ontwikkeling?
Leefstijlcoaching
Ik wil leren betere keuzes te maken voor mezelf.
Patronen doorbreken
Op een gezonde manier kilo’s verliezen
3 simpele ademhalingsoefeningen
Drie tips voor meer energie met de adem Het eerste wat je doet als je geboren wordt is naar adem happen en het laatste wat je doet als je de wereld verlaat is letterlijk je laatste adem uitblazen. Tussen deze eerste en laatste ademhaling ontvouwt jouw leven zich.
Adem jezelf naar geluk met Swami Jyothirmayah
Swami Jythormirmayah: “We worden niet moe van fysieke inspanningen, maar van onze monkey mind, die per dag rond de 50.000 gedachten produceert.
Afvallen , hoe blijf je op het juiste gewicht?
Als we aan gezond(er) leven denken gaat het vaak over afvallen. Maar vitaliteit is meer dan alleen afvallen. Het gaat over een gezonde leefstijl in het algemeen én op langere termijn.
