Bewegings Thema’s

you don’t have to go fast, you just have to go

Hoe zorg jij ervoor dat je in beweging blijft?

We weten inmiddels allemaal wel hoe belangrijk bewegen is voor onze gezondheid. Wanneer je matig intensief beweegt produceert je lichaam onder andere endorfines die de stresshormonen bestrijden. Je krijgt meer energie en er worden stofjes (neurotransmitters) waaronder serotonine aangemaakt die bijdragen aan je geluksgevoel.

Genoeg bewegen kan onder andere resulteren in een goede gezondheid, verbeterde weerstand, verhoogde energieniveau, mentale fitheid, sterke botten en een gezond gewicht.

Met bewegen bedoelen we elke vorm van fysiek actief zijn. Dus niet alleen krachttraining, hardlopen, of voetballen. Ook lopen, dansen, tuinieren, klusjes doen of een sprintje naar de trein trekken kan al bijdragen aan je vitaliteit en is goed voor hart- en bloedvaten.

Maar hoe zorg je ervoor dat je blijft bewegen? Voor welke vorm van bewegen kies jij? En wat is jouw motivatie om te bewegen?

Wanneer je kiest voor een vorm van bewegen waar jij blij van wordt en weet wat het jou gaat opleveren is de kans groter dat je dit langer volhoudt. Ontdek wat bewegen doet met jouw fysieke en mentale fitheid. Wij helpen je hier graag bij.

Lees hier meer over onze vitaliteitsmodel

Cardiovasculaire training
Hart en longen ondersteunen? Stuur zuurstofrijk bloed naar je spieren

Vetverbranding
Vet naar energie omzetten, hoe doe je dat?

Plantbased Eten
Eet je gezond met plantaardige voeding.

Vegan
Eet gezonder en met gevoel voor het milieu.

Keto 
Dit is een beschrijving over keto voedsel maar het is in development

Intermittend fasting
ontdek hoe vasten in jouw gezonde leefstijl past.

Darmfood
ondersteun je darmen met de juiste voeding

Gluten vrij
ontdek hoe je gezond glutenvrij kan eten

Detox
boost je zelfhelend vermogen met een detox

Afvallen zonder diëten
een gezond gewicht met gezond en lekker eten

Ayurveda
boost je gezondheid met Ayurveda

Orthomoleculaire voeding
hoe krijg ik de optimale voedingsstoffen binnen?

Immuunsysteem en voeding
boost je immuunsysteem met voeding.

Hormonen en voeding
goede hormoonbalans met voeding

Brainfood
ervaar meer geluk, focus en concentratie door brainfood

Eet je gezond
Dit is een beschrijving over gezond eten maar het is in development

Krachttraining
Versterk je spieren, verbeter je slaap en verminder stress!

Yoga
Bereik de juiste balans in body and mind

Afvallen
Op een gezonde manier kilo’s verliezen

Kracht van eenvoud
Simpele oefeningen, een groot effect

Total body workout
Train al je spiergroepen en verbrand vet!

HITT
ontdek het effect van intense intervaltraining

DOE JE VOEDINGTEST

ahjdhbsjkdbshjabdfhjsvfvs

ahjdhbsjkdbshjabdfhjsvfvs

DOE JE BEWEGINGSTEST

Heb je twee minuten?

Ontdek of jouw voeding jouw energie geeft of juist energie kost.

DOE JE VOEDINGTEST

ahjdhbsjkdbshjabdfhjsvfvs

ahjdhbsjkdbshjabdfhjsvfvs