Ben jij al bekend met Marma Therapie?

Ik nodig je uit om bij mij op de massagetafel te komen liggen, en deze ontspannende en vitaliserende therapievorm zelf te ervaren.

Waarom een lange wandeling je helpt te ontspannen!

Een wandeling maken is een van de weinige zaken waar we nu nog de deur voor uitgaan. Wat is eigenlijk het nut van een wandeling? Neuropsycholoog Erik Scherder legt het uit in een nieuwsartikel op NU.nl op 19 april 2020. Scherder legt uit dat we teveel prikkels (van je telefoon of je werk) hebben op een dag en dat met wandelen je de druk van je af laat vallen waardoor je creatiever kunt zijn. Volgens Scherder stimuleer je namelijk de prefrontale cortex tijdens het wandelen, de plek in je hersenen waar redenerend vermogen en zelfreflectie ontstaat. Daarnaast werkt het als een remming op stress. Je bent daarom kalm en zult minder opgefokt zijn wanneer iets je niet bevalt.

Stress

De mensen waar je mee samenwerkt heb je meestal niet zelf uitgekozen. Net zoals je familie zul je het ermee moeten doen. Het verschil is alleen dat je elke dag naar je werk moet en niet elke dag naar je familie hoeft. Maar hoe creëer je dan minder stress op het werk voor jezelf? Hier zijn 6 tips.

Ga naar de bovenkant