Hoe gezond is jouw smoothie?

Is een smoothie eigenlijk wel gezond en drink je of eet je een smoothie en wanneer dan? Het hele jaar door een smoothie of alleen in de zomer een smoothie? 

Maak van bewegen een feestje voor jezelf met Yoga!

MAAK VAN BEWEGEN EEN FEESTJE VOOR JEZELF! We hebben de laatste periode nogal wat te verduren gehad met deze pandemie en nog steeds.. Alsof het leven voor veel mensen ineens helemaal op z’n kop staat

Recept van een Vegaburger!

Hoe maak je een eigen Notenburger . In deze tijd hebben we het altijd druk en kopen we vaak vegaburgers bij de supermarkt. Maar vaak zitten deze burgers voor E-stoffen of veel Soya. Zelf je eigen burger maken is super leuk en best makkelijk. 

Met deze 5 stappen bereik je een succesvolle Savasana (Lijkhouding).

Waarom is Savasana (de lijkhouding) de moeilijkste houding aan het eind van je yoga practice? De Savasana is de laatste houding van de yoga practice waarbij je gaat liggen op je rug met je handen naast je lichaam en je handpalmen naar boven wijzen terwijl je voeten iets uit elkaar liggen en je ogen gesloten zijn. Je probeert zo stil mogelijk te liggen. Idealiter voor minimaal 10 minuten.

Bananenbrood recept, heel gezond en lekker

Happy Brain Food, recept voor een heerlijk bananenbrood. Wist je dat Serotonine een neurotransmitter is die ontspant en kalmerend werkt? Serotonine staat bekend als het feel good stofje in je hersenen. Het is een hormoon dat gemaakt wordt uit koolhydraten en het essentiële aminozuur tryptofaan.

Ga naar de bovenkant