5 tips om bewust te eten

Kan jij echt genieten van je eten? We hebben het altijd behoorlijk druk. De laatste maanden zijn we wel meer tijd en heb je misschien meer tijd om te koken of meer te genieten van je eten. Generatie van cola en friet en snacken. Ik ben opgegroeid in een generatie waarbij alles werd gegeten en gedronken met veel geraffineerde suikers. In die tijd was men niet zo bewust van voeding.

Waarom een lange wandeling je helpt te ontspannen!

Een wandeling maken is een van de weinige zaken waar we nu nog de deur voor uitgaan. Wat is eigenlijk het nut van een wandeling? Neuropsycholoog Erik Scherder legt het uit in een nieuwsartikel op NU.nl op 19 april 2020. Scherder legt uit dat we teveel prikkels (van je telefoon of je werk) hebben op een dag en dat met wandelen je de druk van je af laat vallen waardoor je creatiever kunt zijn. Volgens Scherder stimuleer je namelijk de prefrontale cortex tijdens het wandelen, de plek in je hersenen waar redenerend vermogen en zelfreflectie ontstaat. Daarnaast werkt het als een remming op stress. Je bent daarom kalm en zult minder opgefokt zijn wanneer iets je niet bevalt.

Wat heb jij op je lever?

De lever is niet direct een orgaan dat top of mind is als we het voornemen hebben aan onze gezondheid te werken. Zeven jaar geleden heb ik letterlijk aan den lijve ondervonden hoe dit bijzondere orgaan betrokken is bij vitale functies zoals een gezonde energiebalans, goede spijsvertering, gezonde hormoonbalans, zuiveren van je bloed, omzetten van voedingsstoffen in bruikbare stoffen, neutraliseren en afvoeren van gifstoffen, je slaapkwaliteit.

YES ik heb een energiedip

Van een energiedip word je toch niet blij. Of wel? Ik zie het als kans om even een herstelmoment voor mijzelf te pakken. Eigenlijk zegt ons lichaam hiermee, lieve …. het is tijd voor ‘you & me time’. In mijn blogs wil ik je uitnodigen op een andere manier met signalen van ons lichaam om te gaan. Dit keer gaat het over de kracht van de adem. Wist je dat je met de adem in vijf minuten je energiedip kan transformeren naar een ‘energie-high’? Adem is leven. Leven is energie.

Ga naar de bovenkant