International Day of Yoga 21 juni 2020

Op 21 juni is het International Day of Yoga. Nu alle yoga scholen gesloten zijn, kun je gelukkig bij veel scholen online iets met yoga doen. Er zijn ook diverse initiatieven om buiten een yogales te volgen. Een mooie manier om kennis te maken yoga. 

Burnout 3 Tips om te mediteren

Wist je dat het aantal mensen met een burn out alleen maar toeneemt?  Meer dan 10% van alle Nederlanders heeft last of ooit last gehad van een burn out of overspannenheid.  Ik heb zelf ook in een burn out gezeten. Ik had natuurlijk eerst geen idee hoe een burn out er uit zag en ik heb het dus helemaal niet zien aankomen.

Met deze 5 stappen bereik je een succesvolle Savasana (Lijkhouding).

Waarom is Savasana (de lijkhouding) de moeilijkste houding aan het eind van je yoga practice? De Savasana is de laatste houding van de yoga practice waarbij je gaat liggen op je rug met je handen naast je lichaam en je handpalmen naar boven wijzen terwijl je voeten iets uit elkaar liggen en je ogen gesloten zijn. Je probeert zo stil mogelijk te liggen. Idealiter voor minimaal 10 minuten.

Wist je dat als je mediteert je hersenschors dikker wordt? ⁠

Wist je dat als je mediteert je hersenschors dikker wordt? ⁠ Je hersenschors is de buitenste laag van je hersenen. ⁠Dit gedeelte van je hersenen is verantwoordelijk voor abstract kunnen denken, je geheugen en je besluitvaardigheid. ⁠

Hoe mediteren je helpt bij je spijsvertering

Wist je dat mediteren ook helpt bij het verlichten van spijsverteringsproblemen, er zit een directe relatie tussen mediteren en je spijsvertering.

Ga naar de bovenkant