5 tips om bewust te eten

Kan jij echt genieten van je eten? We hebben het altijd behoorlijk druk. De laatste maanden zijn we wel meer tijd en heb je misschien meer tijd om te koken of meer te genieten van je eten. Generatie van cola en friet en snacken. Ik ben opgegroeid in een generatie waarbij alles werd gegeten en gedronken met veel geraffineerde suikers. In die tijd was men niet zo bewust van voeding.

Hoe kan ik ontzuren 10 tips en 6 redenen waarom!

Stress, snel oud worden. Waarom ontzuren, tips om te zorgen dat je minder snel verzuurd. In deze blog vind je uitleg wat verzuren is en wat je er aan kunt doen!

Mediteren en depressie

Mediteren en depressie Het is geen nieuws dat depressie een soort onzichtbare epidemie is geworden die miljoenen mensen treft.De Wereldgezondheidsorganisatie beschouwt depressie als een van 's werelds meest invaliderende ziekten en onze beste schattingen uit bevolkingsonderzoeken tonen aan dat ongeveer twintig procent van de mensen in de loop van hun leven een ernstige, klinische depressie zal ervaren.

Babyplantjes barstensvol levensenergie en kiemen!

Van schaduw naar spotlight Tot een jaar of zeven geleden waren zij absoluut geen vaste bewoners van mijn koelkast. Sterker nog ik was me in deze tijd helemaal niet bewust van hen. Oké, heel af en toen kwam ik ze weleens tegen, zijdelings als garnering wanneer ik uit eten ging. Maar ze trokken nauwelijks de aandacht en waren slechts figuranten op het bord waar andere hoofdrolspelers duidelijk domineerden.

Waarom een lange wandeling je helpt te ontspannen!

Een wandeling maken is een van de weinige zaken waar we nu nog de deur voor uitgaan. Wat is eigenlijk het nut van een wandeling? Neuropsycholoog Erik Scherder legt het uit in een nieuwsartikel op NU.nl op 19 april 2020. Scherder legt uit dat we teveel prikkels (van je telefoon of je werk) hebben op een dag en dat met wandelen je de druk van je af laat vallen waardoor je creatiever kunt zijn. Volgens Scherder stimuleer je namelijk de prefrontale cortex tijdens het wandelen, de plek in je hersenen waar redenerend vermogen en zelfreflectie ontstaat. Daarnaast werkt het als een remming op stress. Je bent daarom kalm en zult minder opgefokt zijn wanneer iets je niet bevalt.

Ga naar de bovenkant