Beweging – Krachttraining (H3.2.1)2021-06-13T13:33:10+02:00

Krachttraining

Wist jij dat krachttraining stress kan verminderen en je slaap kan verbeteren?

Natuurlijk weten we dat krachttraining uitermate geschikt kan zijn om je kracht en je spiermassa te vergroten. Met name langzaam, met grote controle en intensiteit je oefeningen uitvoeren is wenselijk in je training. Deze vorm van trainen zorgt ervoor dat je spieren en botten extra weerstand moeten bieden waardoor zij onder grote druk komen te staan en hierdoor dus getraind worden. Na de training vindt herstel plaats. 

Maar wist je ook dat deze vorm van trainen stress daadwerkelijk effect heeft op het verlagen van je stressniveau en verbetering van je slaapkwaliteit? 

Dit komt doordat de bloedsomloop verbetert en er onder andere serotonine en adrenaline (neurotransmitters) vrijkomt. Een mooi effect op meerdere vlakken om jouw energie te verhogen!

Naast deze voordelen kan krachttraining ook een effect hebben op:

  • jouw metabolisme
  • je vetpercentage
  • je sportprestaties
  • je hart- en vaatstelsel
  • depressie
  • versterken van je botten

Heb jij al ontdekt wat deze vorm van beweging voor jou kan doen? 


Get Inspired


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Bekijk alle artikelen >

Immuunsysteem en voeding
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Immuunsysteem en voeding
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Immuunsysteem en voeding
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.

Hoe gezond is haver & 3x heerlijk recept

By |19-04-2021|Categorieën: Afvallen zonder diëten, Blogs, Brainfood, Darmfood, Detox, Eet je Gezond, Immuunsysteem en voeding, Intermittend fasting, Plantbased, Recept, Voeding|Label: , , , |

Zonnebloempitten kleine detoxboosters!

By |06-04-2021|Categorieën: Blogs, Body & Mind, Brainfood, Darmfood, Glutenvrij eten, Keto, Micro nutriënten, Orthomoleculaire voeding, Plantbased, Vegan, Voeding|Label: , , , , , , , , , |

Afvallen , hoe blijf je op het juiste gewicht?

By |03-04-2021|Categorieën: Afvallen, Afvallen en overgewicht, Bewegen, Blogs, Darmfood, Eet je Gezond, Groei, Hormonen en voeding, Immuunsysteem en voeding, Macro nutriënten, Patronen doorbreken, Plantbased, Voeding|Label: , , , , , , , , |

bekijk de blogs >


Beweging programma’s

Vitaliteitsprofessionals

Marsha

Vitaliteitsprofesional in voeding en bewegen

Purmerend


Humor –  Doorzettend –  Sportief

Radha

Vitaliteitsprofesional in voeding en bewegen

Zoetermeer


Humor –  Doorzettend –  Sportief

Ga naar de bovenkant