Voeding – Intermittend Fasting (H3.1.4)2021-05-21T11:21:29+02:00

Intermittend Fasting

Is intermittend fasting (IF) gezond?

IF is een vorm van vasten waarbij je dusdanig je maaltijden samenstelt dat je lichaam gemiddeld 12 tot 16 uur zonder voedsel kan functioneren. De essentie is dat je op bepaalde momenten van de dag of week eet, en op andere momenten helemaal niets. In deze rustfase kan je lichaam herstellen.

Als je nog nooit hebt gevast kan dat best een beetje heftig klinken. Als je het echter goed doet hoeft dat niet zo te zijn en zul je ontdekken dat het eigenlijk een goed gevoel geeft en dat het goed past in een gezonde leefstijl. Voor de duidelijkheid, IF gaat niet over maaltijden overslaan, de nadruk ligt meer op de beschikbare tijd (tijdslot) waarin je je maaltijden nuttigt. Op de momenten dat je niets eet, vast je dus. Kies je voor een strenge vorm, bijvoorbeeld een tijdslot van 4 uur, dan ontkom je er niet aan om maaltijden over te slaan.

  • IF kan een scala aan gezondheidsvoordelen opleveren zoals
  • versnelt vetverlies
  • verbeteren van je suikerstofwisseling
  • normaliseren van je eetlust
  • verbeteren van je darmflora
  • verbeteren hersenfunctie zoals geheugen
  • vermindern van oxidatieve stress en ontsteking.
  • positief effect hebben het cholesterol- en triglyceridengehalte

Lees hier meer over onze vitaliteitsmodel


Get Inspired


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Bekijk alle artikelen >

Immuunsysteem en voeding
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Immuunsysteem en voeding
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Immuunsysteem en voeding
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.

Hoe gezond is haver & 3x heerlijk recept

By |19-04-2021|Categorieën: Afvallen zonder diëten, Blogs, Brainfood, Darmfood, Detox, Eet je Gezond, Immuunsysteem en voeding, Intermittend fasting, Plantbased, Recept, Voeding|Label: , , , |

Zonnebloempitten kleine detoxboosters!

By |06-04-2021|Categorieën: Blogs, Body & Mind, Brainfood, Darmfood, Glutenvrij eten, Keto, Micro nutriënten, Orthomoleculaire voeding, Plantbased, Vegan, Voeding|Label: , , , , , , , , , |

Afvallen , hoe blijf je op het juiste gewicht?

By |03-04-2021|Categorieën: Afvallen, Afvallen en overgewicht, Bewegen, Blogs, Darmfood, Eet je Gezond, Groei, Hormonen en voeding, Immuunsysteem en voeding, Macro nutriënten, Patronen doorbreken, Plantbased, Voeding|Label: , , , , , , , , |

bekijk de blogs >


Intermittend Fasting programma’s

Vitaliteitsprofesionals

Radha

Vitaliteitsprofesional in voeding en bewegen

Berkel en Rodenrijs


Humor –  Doorzettend –  Sportief

Lees meer

Radha

Vitaliteitsprofesional in voeding en bewegen

Berkel en Rodenrijs


Humor –  Doorzettend –  Sportief

Lees meer

Radha

Vitaliteitsprofesional in voeding en bewegen

Berkel en Rodenrijs


Humor –  Doorzettend –  Sportief

Lees meer

Ga naar de bovenkant