Beweging – HITT (H3.2.8)2021-06-13T13:32:04+02:00

HITT

Wat is een HITT workout?

HITT staat voor High Intensity Interval Training. Deze training is gebaseerd op intervalsoefeningen die worden afgewisseld met korte pauzes met rust zodat het lichaam kan herstellen.  In deze trainingsvorm wordt vooral het cardiovasculaire systeem getraind maar is tevens ook geschikt voor vetverbranding en het boosten van je metabolisme. Uiteraard kunnen andere factoren ook een rol spelen zoals voeding, medicijngebruik,  en de unieke werking van jouw lichaam. 

Hoe kan een High Intensity Training eruit zien? 

Nadat er een warming up heeft plaatsgevonden start de High Intensity Training met de interval training. Deze intervallen kunnen bestaan uit oefeningen die 10 seconden tot een aantal minuten duren en als intensief worden ervaren. Tussendoor zijn korte rustpauzes zodat het lichaam kan herstellen. Er worden vaak meerdere rondes herhaald. 

Deze High Intensity Training kan heel gevarieerd ingezet worden als complete workout of als onderdeel van trainingen zoals bijvoorbeeld hardlopen of fietsen. Een aantal bekende oefeningen kunnen bijvoorbeeld zijn: jumping jacks, lunges, burpies, push ups enz.  

Wil jij je energie verhogen met deze vorm van bewegen? Laat je hier dan verder inspireren


Get Inspired


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Bekijk alle artikelen >

Immuunsysteem en voeding
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Immuunsysteem en voeding
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Immuunsysteem en voeding
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.

Hoe gezond is haver & 3x heerlijk recept

By |19-04-2021|Categorieën: Afvallen zonder diëten, Blogs, Brainfood, Darmfood, Detox, Eet je Gezond, Immuunsysteem en voeding, Intermittend fasting, Plantbased, Recept, Voeding|Label: , , , |

Zonnebloempitten kleine detoxboosters!

By |06-04-2021|Categorieën: Blogs, Body & Mind, Brainfood, Darmfood, Glutenvrij eten, Keto, Micro nutriënten, Orthomoleculaire voeding, Plantbased, Vegan, Voeding|Label: , , , , , , , , , |

Afvallen , hoe blijf je op het juiste gewicht?

By |03-04-2021|Categorieën: Afvallen, Afvallen en overgewicht, Bewegen, Blogs, Darmfood, Eet je Gezond, Groei, Hormonen en voeding, Immuunsysteem en voeding, Macro nutriënten, Patronen doorbreken, Plantbased, Voeding|Label: , , , , , , , , |

bekijk de blogs >


Beweging programma’s

Vitaliteitsprofessionals

Marsha

Vitaliteitsprofesional in voeding en bewegen

Purmerend


Humor –  Doorzettend –  Sportief

Radha

Vitaliteitsprofesional in voeding en bewegen

Zoetermeer


Humor –  Doorzettend –  Sportief

Ga naar de bovenkant