JOUW RESULTAAT

Wat goed, je bent op er op tijd bij. Jouw energieniveau is goed maar zorg dat jouw stoplicht niet op rood springt. 

Hierbij alvast 3 tips wat jij doen om de dag met energie te starten. 

  1. Als je in de ochtend wakker wordt, maak er een gewoonte van voordat je ogen opent je gedachten eerst bewust te richten op dankbaarheid. Bedenk drie dingen waar je dankbaar voor bent. Diverse onderzoeken laten zien dat dankbaarheid positieve effecten heeft op onze gezondheid, ons geluksgevoel en onze relaties.
  2. Start de dag met een groot glas lauw water om je vocht aan te vullen en afvalstoffen te verwijderen. In de nacht verlies je veel vocht en is je lever hard aan het werk geweest om o.a. ook stoffen die schadelijk zijn te neutraliseren. 
  3. Plan in je agenda minimaal 30 minuten in om buiten te gaan lopen. Wandelen in daglicht is goed voor je darmen en voor een goede aanmaak van je slaaphormoon.