Beweging – Afvallen (H3.2.5)2021-06-15T10:49:58+02:00

Afvallen

De meeste mensen hebben het idee dat yoga draait om allerlei ingewikkelde oefeningen waar je heel flexibel voor moet zijn. En daarom haken ze af. Dat is heel erg jammer want yoa

Ik wil nu echt kilo’s verliezen, hoe val ik zo snel mogelijk af? 

Dat is een vraag die vaak gesteld wordt. We zijn vaak op zoek naar een ‘quick fix’. Maar bestaat dit wel? Wat hebben we aan snel kilo’s verliezen als ze er vervolgens weer net zo hard aankomen?

Als we aan gezond(er) leven denken gaat het vaak over afvallen. Maar vitaliteit is meer dan alleen afvallen. Het gaat over een gezonde leefstijl in het algemeen én op langere termijn. En een gezond(er) leven gaat altijd gepaard met het doorbreken van patronen. En niets is lastiger dan patronen doorbreken. En juist omdat dit zo lastig is is het mega belangrijk een besluit te nemen. Een besluit over wat je echt wilt. Op dagen dat het lastig is trekt jouw besluit je er doorheen. 

Daar komt ook nog bij dat wat voor de één werkt, niet voor jou hoeft niet te werken. Het gaat erom dat je leert luisteren naar je lichaam. Jij bent namelijk uniek en ook jouw leefomstandigheden zijn uniek. Misschien ervaar je meer stress of heb je in de ochtend weinig tijd om rustig te ontbijten. Of gebruik je medicatie en is een bepaalde vorm van bewegen niet geschikt voor jouw lichaam.

Wil je afvallen dan is het natuurlijk belangrijk om ook goed naar je voeding te kijken en te zoeken naar een negatieve energiebalans waarbij je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbrand. Zorg dat je regelmatig beweegt en kies uit een vorm dat bij je past zoals krachttraining, cardiotraining of een combinatie hiervan.  

Wil je meer weten over onze visie op afvallen of programma’s ontdekken die jou hierbij kunnen helpen? lees hier dan verder.

ga gaat over het weer in contact komen met je lichaam, maar dan op een hele zachte manier. Met yoga leer je juist de grenzen van je lichaam kennen en leer je deze te respecteren. 

Wat is Yoga?

Yoga is een vorm van bewegende meditatie en bereid je lichaam eigenlijk voor op je meditation practice. Als je regelmatig yoga beoefent, kan dat heel veel voordelen opleveren voor zowel je mind als je body. Daar is steeds meer wetenschappelijk bewijs voor. Ontdek hier de tools en inspiratie om te starten met yoga of om je yoga practice nog verder uit te diepen. 


Get Inspired


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Plantbased eten
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Bekijk alle artikelen >

Immuunsysteem en voeding
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Immuunsysteem en voeding
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.


Immuunsysteem en voeding
dit is dingetje met beschrijving uiteindelijk gaat het erom dat.

Hoe gezond is haver & 3x heerlijk recept

By |19-04-2021|Categorieën: Afvallen zonder diëten, Blogs, Brainfood, Darmfood, Detox, Eet je Gezond, Immuunsysteem en voeding, Intermittend fasting, Plantbased, Recept, Voeding|Label: , , , |

Zonnebloempitten kleine detoxboosters!

By |06-04-2021|Categorieën: Blogs, Body & Mind, Brainfood, Darmfood, Glutenvrij eten, Keto, Micro nutriënten, Orthomoleculaire voeding, Plantbased, Vegan, Voeding|Label: , , , , , , , , , |

Afvallen , hoe blijf je op het juiste gewicht?

By |03-04-2021|Categorieën: Afvallen, Afvallen en overgewicht, Bewegen, Blogs, Darmfood, Eet je Gezond, Groei, Hormonen en voeding, Immuunsysteem en voeding, Macro nutriënten, Patronen doorbreken, Plantbased, Voeding|Label: , , , , , , , , |

Afvallen , hoe blijf je op het juiste gewicht?

By |03-04-2021|Afvallen, Afvallen en overgewicht, Bewegen, Blogs, Darmfood, Eet je Gezond, Groei, Hormonen en voeding, Immuunsysteem en voeding, Macro nutriënten, Patronen doorbreken, Plantbased, Voeding|

De invloed van leefstijl op mijn Corona periode

By |12-11-2020|Afvallen, Afvallen zonder diëten, Blogs, Body & Mind, Cardiovasculaire training, Eet je Gezond, Groei, Hormonen en voeding, Immuunsysteem en voeding, leef je volle potentieel, Meditatie, Mindfullness, Ontstressen, Patronen doorbreken, Voeding|

Buikvet door stress

By |11-07-2020|Afvallen, Bewegen, Blogs, Body & Mind, Eet je Gezond, Geen categorie, Hormonen en voeding, Immuunsysteem en voeding, Macro nutriënten, Meditatie, Micro nutriënten, Mindfullness, Ontstressen, Vetverbranding, Voeding|

bekijk de blogs >


Beweging programma’s

Vitaliteitsprofessionals

Marsha

Vitaliteitsprofesional in voeding en bewegen

Purmerend


Humor –  Doorzettend –  Sportief

Radha

Vitaliteitsprofesional in voeding en bewegen

Zoetermeer


Humor –  Doorzettend –  Sportief

Ga naar de bovenkant