E-mail voor Nieuwsbrief

Schrijf je in voor de maandelijkse nieuwsbrief om het laatste nieuws en artikelen te ontvangen

    Let’s WRAP

    Een wrap is lekker om te maken en de variaties zijn eindeloos. Wraps is een  gerecht dat van oorsprong uit Mexico komt. De basisingrediënt van de pannenkoek is mais. Traditioneel worden  ze gevuld  met bonen, maar Tortilla wraps zijn ook heerlijk met heel veel andere ingrediënten.

    We hebben hier een heerlijk recept voor tussendoor of als avondeten. 

    Ingrediënten:

    • 1 volkoren wrap
    • 1/2 avocado in blokjes gesneden
    • 50 gr hüttenkäse of feta
    • 50 gr kikkererwten
    • 50 gr komkommer
    • 50 gr babyspinazie
    • 1 handje alfalfa kiemen
    • 1 bosui
    • peper en zout naar smaak
    • 1 el dressing, kan olijfolie met citroensap, honing en beetje peper en zout.


    Bereiding:

    1. Meng de ingrediënten met elkaar.
    2. Warm de wrap in een  koekenpan  op en vul het met de ingrediënten.
    3. Wil je dit meenemen? Neem de vulling in apart bakje. De wrap wordt anders zacht.

    Tip voor variatie van de vulling met ingrediënten die je zelf lekker vindt. 

    Bijvoorbeeld:

    • Geraspte bieten of wortel
    • Pesto
    • Humus
    • Rucola
    • Kiemen: broccoli, radijs, zonnebloempitten
    • Gegrilde groenten
    • Groenten spread

    Aanmelden voor nieuwsbrief